Wiele osób boryka się z problemem łamliwych paznokci. Jest to sprawą uciążliwą, szczególnie zaś dla kobiet, które chcą dbać o estetyczny wygląd swoich dłoni. Na szczęście, istnieją sposoby, dzięki którym można sobie poradzić z tym problemem. W tym artykule przedstawimy kilka skutecznych porad, które pomogą Ci w walce z łamliwymi paznokciami.
-
Dieta a łamliwe paznokcie
Zdrowie paznokci zależne jest w dużej mierze od diety. Brak ważnych składników odżywczych, takich jak witamina A, C, E, Biotyna i cynk może prowadzić do łamliwości paznokci. Nawet w przypadku ich wystawiania na warunki zewnętrzne, odpowiednia dieta to podstawa. Dlatego, aby poprawić wygląd swoich paznokci, warto zacząć od odpowiedniej diety. -
Dobry tryb życia
Jest wiele czynników, które prowadzą do łamliwych paznokci. Jednym z nich jest stres. Stres powoduje nierównowagę hormonalną i zaburza równowagę składników odżywczych w organizmie, co z kolei może wpływać na wygląd paznokci. Dlatego ważne jest, aby dbać o swój tryb życia i odpowiednio się zrelaksować. -
Odpowiednia pielęgnacja
Aby utrzymać paznokcie w dobrej kondycji, warto odpowiednio o nie dbać. Powinno się regularnie myć dłonie, a także używać kremów do rąk. Ponadto, używanie specjalnych olejków do paznokci również jest skuteczne w walce z łamliwością. -
Mniej jest czasem lepiej
Mniej jest czasem lepiej – dotyczy to również paznokci. Częste malowanie paznokci, ściąganie lakierów z paznokci oraz pracowanie w mokrych warunkach, to wszystko negatywnie wpływa na ich jakość. Dlatego, aby utrzymać paznokcie w dobrej kondycji, warto ograniczyć ich malowanie i ekspozycję na niekorzystne warunki. -
Suplementacja
Nawet przy zdrowej diecie, często trudno jest dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych potrzebną dla zdrowych paznokci. Dlatego warto rozważyć suplementację. Suplementy na bazie biotyny i cynku są szczególnie skuteczne w walce z problemem łamliwych paznokci.
Podsumowanie
Jak widać, istnieje wiele sposobów, które pomogą Ci w walce z łamliwymi paznokciami. Najważniejsze jest, aby podejść do problemu holistycznie. Jakiekolwiek zmiany, dotyczące diety, trybu życia, pielęgnacji paznokci i suplementacji mogą pomóc. Jednakże, jeśli problem jest bardzo poważny, najlepiej skonsultować się ze swoim dermatologiem.
