Wraz z wiekiem nasza skóra traci elastyczność i jędrność, co często prowadzi do pojawienia się zmarszczek i zwiotczenia. Niestety, szyja to jedno z miejsc, które ujawniają oznaki starzenia w szczególności po 50 roku życia. Jednak nie musisz rezygnować z pięknie wyglądającej szyi! W tym artykule podpowiadamy, jak prawidłowo zadbać o skórę szyi i zapobiec zwiotczeniu oraz zmarszczkom.
-
Skuteczne metody pielęgnacji szyi
Nie ma jednej uniwersalnej metody pielęgnacji szyi, która będzie skuteczna dla każdego. Najważniejsze to dostosować zabiegi i kosmetyki do indywidualnych potrzeb skóry. Poniżej przedstawiamy popularne i skuteczne metody pielęgnacji szyi. -
Higiena i nawilżanie skóry
Codzienna higiena to podstawa, aby skóra szyi była zdrowa i piękna. Nie zapominaj o jej dokładnym oczyszczaniu z zanieczyszczeń oraz makijażu przed snem. Warto również pamiętać o nawilżeniu skóry, czego najlepszym sposobem jest stosowanie dobrych kosmetyków np. kremów, serum, olejków.
• Na co dzień stosuj kremy do twarzy i szyi
• Postaw na nawilżające kosmetyki np. serum z kwasem hialuronowym
• Stosuj specjalne kremy ujędrniające do skóry szyi
• Wybieraj kosmetyki z naturalnymi składnikami np. olejkiem arganowym, masłem shea
- Ćwiczenia dla szyi
Tak, dobrze przeczytałaś! Możesz wzmocnić mięśnie szyi poprzez wykonywanie specjalnych ćwiczeń. Tego typu trening nie tylko pomaga zredukować widoczność fałd i podwojego podbródka ale również przyspiesza krążenie krwi i uelastycznia mięśnie.
• Proste ćwiczenie polega na odwróceniu głowy w prawo i w lewo kilka razy dziennie
• Wykonywanie ćwiczeń „kaczka” i „łabędź” może znacząco wzmocnić mięśnie szyi
• Wykonanie unoszenia głowy do góry i do dołu, a także układanie warkocza na włosach, to kolejne sposoby na wyrzeźbienie sylwetki szyi
-
Unikaj złych nawyków
Jeśli chcesz zachować piękny i zdrowy wygląd swojej szyi, ważne jest abyś zrezygnowała z szkodliwych nawyków. Palenie papierosów, brak aktywności fizycznej, za mała ilość snu i nieodpowiednia dieta mogą nie tylko przyczynić się do zwiotczenia skóry szyi, ale również mają negatywny wpływ na stan całego organizmu. -
Zadbaj o swój styl życia
Oprócz stosowania się do powyższych zasad, ważne jest również dbanie o swój styl życia. Należy pamiętać o regularnym odpoczynku, właściwej diecie, aktywności fizycznej i utrzymywaniu prawidłowej wagi. Ważne jest również unikanie nadmiernego stresu, który może mieć negatywny wpływ na kondycję skóry szyi.
Podsumowując, pielęgnacja szyi po 50 roku życia wymaga poświęcenia i zastosowania kilku ważnych kroków. Oprócz higieny i nawilżania skóry, warto wykonywać ćwiczenia specjalnie dla mięśni szyi oraz unikać złych nawyków i dbać o swój styl życia. Dzięki tym działaniom, będziesz mogła cieszyć się piękną i młodą szyją na długo!
